每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。
天海祐希不是說過：男人會被背叛你，但肌肉不會!!!
只是練了一年下來，我開始有點疑惑：明明練這麼勤，為什麼感覺自己身材好像沒什麼變化？而且常常覺得累，很難恢復。雖然我每餐都有在注意蛋白質，但說真的，在忙碌的日常裡根本吃不夠。
所以我需要一個既方便又吸收快的補充方式，才能跟上訓練的強度。於是，我開始認真研究各種蛋白質飲，從乳清、酪蛋白到植物蛋白，一款一款試、一個一個比。
這篇文章，就是想把我一路走來的心得分享給你。希望你不用像我一樣繞遠路，就能找到真正適合自己的那一款蛋白質飲，讓努力練出來的成果清清楚楚看得見！
蛋白質飲怎麼挑？先搞懂自己的需求最重要
一開始我也是看到網路上一堆推薦，什麼「增肌必喝」、「熱銷第一」的蛋白質飲，看得眼花撩亂，但說真的，貴的不一定適合自己，別人喝有效的，放到自己身上也不一定有用。
後來我才慢慢搞懂一件事，選蛋白質飲之前，最該搞清楚的，其實是「你自己是誰」。
像我這種健身偏重訓、又是上班族的生活型態，其實蛋白質需求比一般人還要高，而且時間很破碎，沒辦法慢慢準備食物。所以我需要的是：
- 吸收快（運動後能馬上補充）
- 好消化（我有點乳糖不耐）
- 方便攜帶（包包放一瓶，想喝就喝）
再來，每個人對蛋白質的「日常需求量」其實也不太一樣。一般人可能每公斤體重吃個 0.8 克就夠了，但如果像我這樣一週練好幾次、目標是增肌或雕塑線條的話，攝取量大概要抓到每公斤 1.6 克以上才夠力。
這時候，蛋白質飲就是超級救星。它不像吃肉那麼麻煩，也不像蛋白棒那麼甜膩，沖一杯就能補到 20～30 克蛋白，真的是忙碌又想變漂亮女生的好朋友。
蛋白質飲怎麼分類？我試過的這幾款真的有差
當我開始認真補蛋白後，才發現原來「蛋白質飲」根本不只一種，不同類型喝起來的感覺差超多。不只吸收速度不同，連口感、飽足感、甚至喝完會不會脹氣，差異都很明顯。
這邊我簡單分享我自己實際試過的幾種主要類型，讓你少走點冤枉路：
✅ 乳清蛋白（Whey Protein）——健身界的經典款
這是最多人入門會先選的，因為它吸收很快，尤其是你運動完後30分鐘內喝一杯，效果特別好。
我一開始也從乳清蛋白開始試，有的牌子喝起來就很順，口味也很多元。
不過後來我發現，如果是乳清濃縮（WPC）那種，我喝完會有點脹氣、腸胃不太舒服，後來改成喝乳清分離（WPI）或是水解乳清（WPH）後，才改善這個問題。
所以如果你跟我一樣有一點乳糖不耐，記得避開 WPC，選 WPI 或 WPH，會舒服很多。
✅ 植物性蛋白（Plant-based Protein）——對腸胃更友善
有段時間我早餐常常太趕，就想找更輕盈一點的選擇，後來試了植物性蛋白，意外覺得不錯。
它的口感雖然沒有乳清那麼滑順（有些會有一點點沙沙感），但喝完真的比較不會脹氣，對腸胃很溫和。
如果你是純素者、或像我一樣有時候腸胃比較敏感，這類型真的值得試試。
✅ 酪蛋白（Casein）——睡前喝幫助肌肉修復
一開始我根本不知道有這種類型，後來健身房的教練提醒我：「睡覺也是肌肉成長的黃金時間啊！」才開始試酪蛋白。
它吸收比較慢，適合在睡前喝，讓身體在休息時持續補充蛋白質。混一點無糖豆漿或水，睡前喝一杯，早上起床真的比較沒那麼容易餓。
而且我發現它的飽足感很高，有時候晚上餓但又不想亂吃東西時，喝一杯就剛剛好。
總結一下，如果你還在猶豫該怎麼挑蛋白質飲，我自己的心得大概是這樣：
- 運動完補充，選乳清（WPI/WPH）最快速有效
- 平常日常補充或對乳糖敏感的話，選植物性蛋白比較穩妥
- 睡前修復、控制晚間食慾的話，酪蛋白是神助攻
選對了，不只能補得更快、吸收更好，整個人精神跟體態也會開始有明顯變化！
我喝過的10款蛋白質飲評比總整理
要說我為了挑出適合自己的蛋白質飲有多認真，應該可以說是「試遍市面主流產品」也不為過（笑）。不管是健身房教練推薦的，還是社群上爆紅的品牌，我都買來喝過。
不過在分享我喝過的心得前，先講一下我自己的評比標準，這樣你在看下面的評價時也會更有感：
📝 我的評比標準如下：
- 吸收速度與舒適度：喝完後會不會脹氣？有沒有快速補充的感覺？
- 蛋白質含量／熱量比：每份蛋白質含量高不高？熱量合不合理？
- 口感與風味：喝起來好不好喝？會不會有沙沙感或奶味過重？
- 沖泡與便利性：好不好溶？會不會結塊？適不適合帶去公司或健身房？
- 價格與CP值：以我的生活頻率來喝，這品牌劃不劃算？
接下來就進入正題啦~~~~
蛋白質飲推薦01：艾禾生醫-啵啵飲
要說我最常回購的蛋白質飲，非「啵啵飲」莫屬。它不是那種專業健美選手會喝的純乳清，但對我這種忙碌的上班族女生來說，它幾乎是為我們量身打造的。
平常我早上常常趕著出門，這時候只要抓一包啵啵飲，加冷水搖一搖，十秒搞定。整個喝起來滑順、不卡喉，還有芝麻歐蕾、紅茶歐蕾這種像奶茶一樣的口味，完全沒有「在補蛋白」的那種違和感。
而且它不是只有蛋白質，還有加膳食纖維、阿拉伯糖、瓜拿納那些輔助成分。喝完除了飽足感足夠，我也覺得精神比較好，不像有些蛋白粉喝完會昏昏沉沉或脹氣。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎不會脹氣，成分溫和，含有膳食纖維加分。 - 蛋白質／熱量比例：7 分
每包蛋白質 18g、熱量 127kcal，比傳統乳清稍低，符合女性日常需求。 - 口感與風味：10 分
真心說，這是我喝過最像在「享受」的蛋白質飲。芝麻歐蕾、醇黑可可、紅茶拿鐵都超順口。 - 沖泡與便利性：10 分
採用口栓包裝，完全不用額外器具，出門包包一塞就走。十秒完成、無結塊、超適合懶人或上班族。 - 價格與 CP 值：8 分
一包大概 89 元左右，跟市售蛋白飲比起來不貴，加上成分設計與多口味選擇，CP 值算高。
✨ 我的總評分： 8.8 / 10
這款蛋白質飲對我來說，不只是補蛋白，更像是一個讓生活更簡單又不失營養的小救星。尤其是像我這種需要快速補充能量、不想吃太多加工品的女生，啵啵飲真的太對味了。
產品網址：https://www.i-oh.com.tw/products/新客嚐鮮組
蛋白質飲推薦02：All In 乳清蛋白
這一款All In是我最近看到臺灣本地教練和健身社群常推薦的品牌，主打100%使用德國進口的分離乳清，號稱低脹氣、高蛋白，還有鳳梨酵素。加上包裝上常見的冬瓜檸檬、花生芝麻等臺式手搖飲風格口味，還蠻吸引我的。
我拿到 All In 的試喝包後，第一印象是它溶解度真的很好，就算用湯匙攪拌也沒結塊，這點就讓我覺得加分。喝起來口感滑順但比較「像乳清」的質感。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
分離乳清加酵素配方真的感覺比一般乳清溫和，脹氣問題減少，但比起啵啵飲的纖維設計略少一點飽足感。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
每份含蛋白質約 28g，熱量約 140 kcal（或±147 kcal），蛋白質含量比啵啵飲高，但熱量也稍高，因此得分稍遜。 - 口感與風味：7.5 分
臺式手搖風味確實原創也有趣，但對我來說口味偏純乳清，少了啵啵飲那種奶昔的享受感，整體稍嫌樸實。 - 沖泡與便利性：9 分
溶解速度快、結塊少，即使用湯匙攪拌也 OK。 - 價格與 CP 值：7 分
一份包裝折算下來約在每克蛋白質單價低的區間，但整體價格偏高於啵啵飲，加上口感沒那麼「像飲料」讓我平時比較少拿來當點心用。
✨ 我的總評分： 7.9 / 10
心得小結：All In 乳清蛋白在「吸收速度」與「乾淨成分」上確實表現齊全，是一款適合重訓後補充、想要快速補蛋白又不想乳糖負擔的好選擇，只是口感比較樸實。
產品網址：http://allin.taipei/
蛋白質飲推薦03：ON 乳清蛋白
這罐 ON 乳清是很多健身朋友經典口碑推薦款，也是我常看到被當作「金標準」的產品。它不是單一乳清濃縮，而是結合分離、濃縮與水解乳清，而且每份有 24 g 蛋白質，熱量大約只有 120 卡，還有 5.5 g BCAAs。
我自己喝過之後，最明顯的感受就是它入口順滑、混合性超好，不管是用水、牛奶還是用攪拌棒，一搖就 OK，完全不結塊，這點超加分。至於口味，我挑了草莓系列喝，香氣濃郁卻不會過甜，蠻耐喝的 。
而且它有 Informed Choice 的第三方認證，讓我這種怕攝入禁藥的健身族喝得更安心。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
快速吸收、混合順暢，也沒讓我腸胃不適，屬於非常可靠的乳清蛋白。 - 蛋白質／熱量比例：9 分
每份 24g 蛋白質、熱量只有 120 kcal，這種比例非常符合我平常訓練後對補給的期待。 - 口感與風味：8 分
巧克力香醇好喝，但相比啵啵飲的奶昔感，還是略顯樸實了一點。 - 沖泡與便利性：9.5 分
完全不卡結塊，隨便沖都能喝，溶解性幾乎滿分！ - 價格與 CP 值：8 分
以單杯成本來說算合理，而且容量多、口味選擇多，但因為純粹蛋白的性質，比較適合訓練族群使用，像我平常想要當點心喝就沒那麼對味。
✨ 我的總評分： 8.7 / 10
心得小結：ON 的穩定品質與口碑，真的是有它的理由。對我來說，它是運動後最可靠的補給選擇，尤其在重訓或剛開始補蛋白的時候非常適合。但如果你像我一樣，有時候想喝得有點幸福感或像在小休息喝點飲料那樣。
產品網址：https://urmart.com/salespage/664?srsltid=AfmBOoqlEnYgKO-FJZ9k5Jz9CvT_3E9_ktc07uqlCMNdK0m5EIpqhNVu
蛋白質飲推薦04：戰神 MARS 乳清蛋白
這款戰神 MARS 在本地社群其實滿火的，尤其是強調「專為亞洲人體質調配」的定位吸引力蠻高的。它有濃縮乳清、分離乳清、水解乳清、甚至植物蛋白系列，不過我喝的是它的「水解乳清」版本。
喝完的第一印象是「吸收真的很快」，喝下去好像就被身體吸收了一樣，不會有脹氣或負擔。另外，它一份提供約 20–26 克蛋白質，熱量約 140 kcal，營養密度比一般乳清還高，對我這種希望少量補足的人來說很實用。口味方面偏中規中矩，像咖啡牛奶、巧克力、抹茶歐蕾這類臺式飲品風格，算是喝得習慣但不會太驚豔。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
水解乳清預先分解，讓吸收更迅速、更順暢，腸胃感受很舒服，接近 ON 水平。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
20–26 g 蛋白、約 140 kcal，密度高，但熱量稍偏高，略低於 ON 的高比例。 - 口感與風味：7 分
臺式風味雖口味親切，但對我來說稍普通，沒像啵啵飲那麼讓人驚豔。 - 沖泡與便利性：8.5 分
溶解尚可，若有高效水解技術加持但沖泡後略顯稠密，整體便利性還不錯。 - 價格與 CP 值：7.5 分
作為本地品牌價位相對親民，臺灣入門選擇優，但與口感享受結合度比略低。
我的總評分： 8.0 / 10
心得小結：戰神 MARS 的水解乳清在吸收與消化上表現真的沒話說，是一款適合訓練後迅速補充的「高效選手」。不過它口感偏一般，如果你和我一樣喜歡更有「喝奶昔感」的蛋白飲，可能需要慎選喔。
產品網址：https://www.marstw.com/products/戰神-mars-muscle01-1-1-1
蛋白質飲推薦05：米森 VILSON 分離乳清蛋白粉
這款米森 VILSON 是我用過少數讓我真正感受到「喝的就跟喝水一樣舒服」的蛋白粉。它主打 零添加、純淨成分、沒有任何人工甜味劑或香料，對我這種對味道敏感、偏好自然系飲品就非常友善 。
我先是喝「無調味分離乳清粉」，17.3g 蛋白質、只有 69 kcal，而且幾乎沒有碳水或糖分，非常適合控熱量又想攝取蛋白的女生 。後來我也試了「無加糖可可拿鐵」，裡面是分離乳清粉加上純粹的可可粉與奶粉，同樣強調不使用化學調味，喝起來有淡淡可可香又很細緻。PTT 上也有人回報：「真的無糖，舒服很多，沒有噁心代糖味」。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎無任何脹氣或不適感，尤其是「無調味」非常溫和。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
雖然每份蛋白質略少（17.3g 或 19.6g），但熱量極低，又沒糖分。 - 口感與風味：8.5 分
非常純淨自然，不會有粉感或人工味。但這份「乾淨感」也代表它不會像奶昔那樣滿滿幸福，加上口味偏清，喝起來比較含蓄。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻，沖泡迅速溶解不結塊，非常方便攜帶。 - 價格與 CP 值：7.5 分
雖然是臺灣品牌值得支持，但價格（尤其無加糖口味）偏高，且蛋白量比一些同價位品牌略低。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：米森這款在「成分純淨度」上非常特別，適合對添加物敏感或正在嚴格控管熱量的女生。它讓我安心、毫無負擔地補蛋白，是我在清淡飲食或不用被甜味分心時的首選。
產品網址：https://www.vilson.com/v2/official/SalePageCategory/122725?sortMode=Curator
蛋白質飲推薦06：NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白
這款NOTORIOUS其實是大家都知道的網紅陳之漢(館長)開創的品牌，標榜臺灣製、高品質、本地味道還蠻吸引我的。他們有不少口味選擇，像是木瓜牛奶、美式咖啡、重磅巧克力等，也一度成為健身社群裡的熱門話題。
我試喝的是巧克力口味，第一印象跟一般乳清還蠻像，但多了濃濃的臺式甜品感，喝起來不乾澀，甚至有點像在喝巧克力拿鐵。不過要注意，它每份約 40g 決定份量中大概有 27g 蛋白質，熱量不低，但對於需要快速補充蛋白的我來說，其實蠻實在的。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
雖然乳清比例高，但喝完沒有明顯脹氣問題，還算舒適，只是沒有啵啵飲那麼輕盈。 - 蛋白質／熱量比例：7.5 分
每份 27g 蛋白質不錯，但熱量也偏高，需要搭配飲食控制才能穩定攝取。 - 口感與風味：8 分
可可口味有臺式特色，甜甜滑順，但對我來說偶爾會有點偏甜，缺少輕盈感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻好沖泡，但份量偏大（40g），在外帶或快速補充時略顯不便。 - 價格與 CP 值：8 分
雖然是本地品牌、口味豐富，但以 CP 值來說，單杯蛋白成本偏高一些。
✨ 我的總評分： 8.1 / 10
心得小結：NOTORIOUS 是一款味道有辨識度且頗具本地特色的乳清蛋白，如果你偏好甜點風味、想喝得像是享受巧克力飲料，又不介意份量和熱量的話，這款會蠻對味。
蛋白質飲推薦07：肌蛋生活 – Whey For You 分離乳清蛋白
其實我第一次接觸這品牌，是看到它官網說「選用歐洲純淨乳源，製成高蛋白、膳食纖維、低熱量好消化的純分離乳清」。這種專注品質的感覺，就讓我很想試試看。
我試的是經典美式口味，每份大約提供24克蛋白質，加上有8克膳食纖維，也有助於我早餐懶得吃也能有飽足感。喝起來雖然不是奶昔那樣濃，但乳清分離粉體細緻，味道溫和順口，沒有粉末卡喉嚨的感覺。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8.5 分
分離乳清搭配膳食纖維，算是不錯的平衡。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
每份24g蛋白質加8g纖維、熱量低，組合蠻討人喜歡的。 - 口感與風味：7.5 分
味道溫和自然，但不會讓人有那種「幸福奶昔」的即時快感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉末細緻、溶解很快，日常補蛋白非常方便。 - 價格與 CP 值：8 分
是臺灣品牌，品質值得支持，但整體價格偏中高，CP值中等。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：我覺得這款 Whey For You 最適合早上急著出門卻想保持飽足、又想補到蛋白和纖維的日子。它搭得上高品質、好消化且臺灣製造的優勢。
產品網址：https://www.wheyforyoushop.com.tw/products/wpi-americano/
蛋白質飲推薦08：Myprotein乳清蛋白
這款 Myprotein Impact Whey 是英國品牌，強調「高蛋白、低脂肪、低碳水」的簡潔配方，還標榜通過 Informed Choice 認證，讓我對品質信心滿滿。
我試的是香草口味，一份（約 25 g）提供約 19–22 g 蛋白質、熱量約 100–110 kcal、脂肪、碳水都不到 2 g，還有 4–5 g 的 BCAAs，整體配比對我來說相當紮實。
喝起來口感算順口，不會結塊；我做的是玄米茶拿鐵口味，甜味適中，不會像有些蛋白粉那麼甜，但也沒有太濃的粉感。此外，它的包裝選擇很多，無論想先試吃還是想囤貨都很靈活。
🔎 我的五大評比項目（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
混合溶解快、腸胃友善，喝完覺得舒服，但相較像啵啵飲那種「滑順奶昔感略差」。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
蛋白質含量不錯、熱量控制也到位，但相對啵啵飲的高纖飽足感略遜一籌。 - 口感與風味：7.5 分
多樣口味還不錯，但偏中規中矩，少了點特色與驚喜感。 - 沖泡與便利性：9 分
泡水搖晃後完全不卡，攜帶與沖泡都很方便，會讓我常放包包備著。 - 價格與 CP 值：8.5 分
多量購買時單杯價格超便宜，性價比高，但對我來說偶爾想喝得「像飲料一樣享受」時，它就沒那麼帶感了。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：Myprotein 的這款 Impact Whey 真的是經濟實惠、口碑穩定的一款選擇，特別適合預算有限卻需要每天補蛋白、又在意成分類的健身族。我自己在搭配訓練計畫上常用它，尤其是一段高頻率運動的補給利器。
產品網址：https://www.myprotein.tw/c/nutrition/protein/whey-protein/
蛋白質飲推薦09：裸肌 Naked 乳清蛋白（臺灣品牌）
這款裸肌我喝起來像臺灣手搖飲那種清爽、無怪味感，而且還加入了專利益生菌，也跟大多數補蛋白時的乾澀感不同。
它的口味確實清爽，我試的是無調味、植方濃縮分離乳清的隨身包，就算是一小包直接加水，喝起來真的像微甜的手搖飲，沒有那種死粉感或粉末結塊的困擾。我也發現它的包裝設計能減少氧化，比起大罐裝我更喜歡這樣的小份量設計。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8.5 分
加入益生菌配方讓整體味道柔和，喝完不脹氣，雖然比不上啵啵飲的纖維飽足，但舒適度表現很好。
● 蛋白質／熱量比例：8 分
雖然我查不到確切蛋白含量數據，但分離乳清特性比一般濃縮更乾淨，對於熱量控管是正面加分。
● 口感與風味：9 分
我真的很愛這種「像喝手搖飲」的清爽感，尤其是無奶臭、清爽又好入口，喝完還會想續杯。
● 沖泡與便利性：9 分
隨身包設計讓我上下班或訓練後隨時可以喝，不用帶罐子或量匙，對忙碌生活真的超友好。
● 價格與 CP 值：8 分
包裝有點精美、方便，但換算下來價格比大包裝稍貴一些；不過對於追求即飲與風味的人來說，還蠻值得。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：裸肌的魅力在於它讓補蛋白不再像在「吃藥」，而是像喝飲料一樣順口又舒服。對我來說，每次訓練完或下午想喝點補充的小時候，它都能帶來那種微幸福的感覺。唯一考量是它的包裝雖方便，但單價較高；若你更重視隨性補蛋白、想喝得清爽不負擔，這款絕對值得一試。
產品網址：https://www.naked-protein.com/categories/whey-protein-allseries
蛋白質飲推薦10：果果能量 GOpower — 蛋白能量飲（罐裝即飲）
這款果果能量推出的是「罐裝即飲」版乳清＋酪蛋白混合配方，屬於隨時可以直接喝的類型，特別適合我這種時間總是不夠用的上班族。每罐容量約 310ml，含有 16.3g 蛋白質，來自紐西蘭草飼牛乳源，喝起來乳香濃郁但不膩口，感覺比單純蛋白更全面 。
我試了一下麥芽牛奶風味，入口滑順，甜味剛好不過頭。最開心的是罐裝設計真的很方便，放進包包、冰箱都 OK，下班路上或運動後可以直接拿起來喝，比起粉沖還減少了不少麻煩 。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8 分
蛋白配方雖快速補充，但蛋白量不高；整體喝起來舒服，不會腸胃不適。
● 蛋白質／熱量比例：7 分
每罐 16.3g 蛋白質，補量有限，但熱量沒透露具體數據，整體補充量偏輕。
● 口感與風味：9 分
滑順、甜度恰好，尤其是麥芽牛奶風味真的喝起來像手搖飲，超級療癒！
● 沖泡與便利性：10 分
完全不用沖泡，罐裝即飲這點對忙碌的我來說是救星。
● 價格與 CP 值：7.5 分
方便性高，但單罐美味後相對價格較高，長期使用可能成本較大。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：果果能量這款蛋白能量飲的強項就是「方便又療癒」——喝起來就像在喝飲料一樣舒服，勝在隨時補充很簡單。但若你像我一樣需要高蛋白補充、訓練後恢復優先考慮，可能還是粉狀蛋白喝比較實在。不過，當作下午想偷一下懶，或當作小確幸時，這罐還可以啦！
10 款蛋白質飲推薦總評比表（我的試喝心得大彙整）
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推薦編號 |
品牌名稱 |
總分 |
評價亮點 |
小提醒 |
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01 |
艾禾生醫 - 啵啵飲 |
8.8 |
奶昔感十足、口味療癒、膳食纖維＋代謝配方、無脹氣 |
蛋白質含量偏中，適合女性日常飲用 |
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02 |
All In 乳清蛋白 |
7.9 |
分離乳清＋鳳梨酵素，溶解好，臺式創意口味 |
偏甜、脹氣感較少但蛋白熱量比偏高 |
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03 |
ON Gold Standard 乳清蛋白 |
8.7 |
品質穩定、吸收快、泡法超方便，健身族首選 |
偏機能性風味，缺乏口感療癒感 |
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04 |
戰神 MARS 乳清蛋白 |
8.0 |
亞洲人體質設計、吸收快速、水解乳清加分 |
口味表現普通、包裝偏硬派 |
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05 |
米森 VILSON 分離乳清蛋白粉 |
8.5 |
成分超乾淨、無添加、低熱量、超適合敏感腸胃 |
蛋白質略少，價格偏中高 |
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06 |
NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白 |
7.9 |
臺式甜感風味強烈、可可拿鐵風、喝起來像在喝飲料 |
甜度偏高，蛋白含量雖多但熱量也不低 |
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07 |
肌蛋生活 Whey For You 分離乳清蛋白 |
8.3 |
有膳食纖維、成分平衡，口味溫和，訓練前後補充好選擇 |
奶香偏清淡，缺少風味層次 |
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08 |
Myprotein Impact Whey Protein |
8.3 |
高 CP 值、熱量低、配方乾淨，適合大量補充 |
風味普通、口感較單一 |
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09 |
裸肌 Naked 乳清蛋白 |
8.5 |
超清爽無乳臭感、隨身包設計方便、喝起來像手搖飲 |
單價偏高、蛋白含量未特別突出 |
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10 |
果果能量 GOpower 蛋白能量飲 |
8.3 |
罐裝即飲超方便、口味療癒、滑順順口 |
蛋白質偏低，適合當點心型補充非主力攝取 |
我的輕鬆小總結：
- 如果你追求口感與幸福感：我最推「艾禾生醫啵啵飲」與「裸肌 Naked」，喝起來完全不像在補蛋白，像在喝甜點。
- 如果你重訓後想快速吸收、機能導向：ON 與 MARS 是你不可錯過的高效派。
- 如果你是追求純淨熱量：米森 VILSON 是超安心的純淨派選擇。
- 想要懶人隨手喝、方便即飲：果果能量 GOpower 絕對是冰箱必備小確幸。
想讓生活補充更健康、無負擔，找到一款適合自己的蛋白質飲，真的會讓每天更有動力、也更有成就感。
以上這10款細心評比的真實心得，希望能幫助你少走彎路、快速鎖定命定那一個品牌。
現在，就從你最在意的需求出發
是享受口感？還是快速吸收？又或是清爽無添加？
挑一種，開始你的蛋白生活吧！
📌 也歡迎將這篇評比分享給身邊也在健身或補蛋白的朋友，一起喝對、喝好，健康升級💪！
All In乳清蛋白胃不好可以喝嗎？
現在的你，是否也和過去的我一樣，為了選一瓶適合自己的蛋白質飲，而在超市貨架前、網路評價間猶豫不決？市面上的選擇太多，口味、成分、價格、吸收速度、添加物…每一個細節看似不重要，但真正每天要喝、喝得舒服、喝得有感的，往往是那些懂你生活節奏、貼近你體感需求的選擇。
這次我評比的 10 款蛋白質飲，橫跨了即沖、即飲、乳清、植物、機能型與飲料型等不同類型。這些都是我實際親身試喝、搭配日常生活、健身訓練、通勤補充、晚餐控制過後的真實心得。我並不是營養師，也不是職業健美選手，但我是一個和你一樣——在意健康、努力運動、想變更好的普通人。
我知道，每個人的生活節奏、身體感受都不同，而這篇文章的目的，就是希望你能用最少的試錯成本，找到那一瓶專屬於你的「蛋白好夥伴」。
從現在開始，你不需要再看著琳瑯滿目的商品煩惱。你只需要問問自己：「我最在意的是什麼？是風味？是方便？」然後對照這份清單，選出你的第一瓶。
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關于晚霞的文案簡短 1、你在夕陽里揮手的輪廓，直到現在，我依然記得。 2、我想談一場永不分手的戀愛，蹣跚漫步，夕陽西下，白頭到老，相濡以沫。 3、夕陽還未落山，天空是一種暖暖的藍，一縷又一縷的流云，像是金魚的魚鱗一般飄在天上。 4、如果陽光很美，你是否愿意與我一起看著夕陽老去，你我相偎相依 5、夕陽西下，金碧輝煌，街道上熙熙攘攘，沒有人注意這美輪美奐的景色 6、晚霞，是最美的，足以醉滿海的心，那一點光線，幾乎染暈了孤島上的蒼松。 7、看看雪山，還有晚霞，被今天成都的晚霞美哭了啊！金燦燦的光輝灑滿城市，太美了。 8、憶起你的臉龐，我總會對著夕陽情不自禁的落淚。 9、最好的人：像孩子一樣，真誠。像夕陽一樣，溫暖。像天空一樣，寧靜。 10、青春是一場痛癥，無法治愈，便在絕望中沉淪，縱身一躍，我好像能擁抱夕陽。 11、朝陽起，夕陽落，有你在，這就是最美的風景…… 12、晚霞的形狀像一朵朵像被染了色的小雪花，美麗極了。 13、我只盼望，那微笑的她和我一起看夕陽… 14、漫步在夕陽下，回想往日種種，時而喜悅，時而大哭。 15、是秋葉染黃了夕陽，還是夕陽的余輝灑在每片葉上。 16、黃昏中的霞光輕撫琴弦奏響一曲溫婉的歌，輕牽夕陽擁心共舞共譜一曲愛之戀歌。 17、日落滄海看夕陽，萬丈霞光譜輝煌。輕嘆美景難留住，只因月色要鋒芒！ 18、我坐在椅子上，看日出復活；我坐在夕陽里，看城市的衰落。 19、晚霞，像是羞澀的小姑娘，只是抹上了一層橘黃色。天上的云朵模模糊糊，成了各種形式。 20、夕陽壓山，淡紅色的晚霞涌現出來，堆著微笑，露出鎮郊恬靜的黃昏。 21、晚霞像霜后的柿子，給大地涂抹上了一層連畫家也難以調配的色彩。 22、千秋釣舸歌《明月》，萬里沙鷗弄夕陽。萬壑有聲含晚籟，數峰無語立斜陽。 23、向晚意不適，驅車登古原。夕陽無限好，只是近黃昏。 24、只為一個承諾，我要陪你看最美的夕陽，還會聞到那風中飄來的淡淡梅香。 25、你說的最美，是藏在屋后的夕陽。我的最美是夕陽照在你的臉上，而我恰好看到了。 26、一片暈紅才著雨，幾絲柔綠乍合煙，倩魂銷盡夕陽前。 關于晚霞唯美文案簡短 1、天邊漸漸有橙色的晚霞，大家覺得日落有望，趕緊加快腳步，沖回天海招待所。但是最后只有人對日落有情趣，于是我們經海心亭去往鰲魚峰觀日落，這是離天海最近的觀日出日落的位置。 2、它們正飛向太陽。她也向太陽游去。但是太陽下落了。一片玫瑰色的晚霞，慢慢地在海面和云塊之間消逝了。 3、還有時的晚霞是這邊一縷，那邊一縷的，每一縷的彩霞都是色彩斑斕的，有淡黃色的，有粉綠色的，有橘紅色的，還有淺藍色的……在日落紅的天空映襯下，絢麗的彩霞是那樣的爛漫，那樣的姹紫嫣紅。或許彩霞是因為天上的顏料瓶被打翻了，才灑落在天空中。那霞光的范圍慢慢地縮小，顏色也逐漸變淺了，紫紅變成了深紅，深紅變成了粉紅，又由粉紅變成了淡紅，最后最后消失了。金色的霞光，猶如一只神奇的巨手，徐徐拉開了柔軟的帷幕，整個大地豁然開朗了。 4、人們總說：“太陽升起了，新的一天開始了！”可我卻認為朝霞代表著新的一天的到來，因為朝霞總是比太陽先出現，如果太陽意味著堅持，那朝霞就意味著希望，新的一天是充滿希望的，不管有再多的困難，我們都要用完美的情緒去對待完美的一天！ 5、一天之中，在我看來晚霞最為絢麗光彩奪目的。同樣，晚年也最為成熟完美。不可否認，朝霞比晚霞燦爛。但是晚霞比朝霞深沉渾厚。朝霞來得快，去得也快，之后便是旭日東升，普天同照。然而，當夕陽開始西下，那變化無窮，繽紛萬狀，色彩奇艷，婀娜多姿的霞光云氤，彌漫大半個天空。呈現一天之中色彩最豐富的畫面，晚霞之美，令人動情，教人心醉。晚霞燒紅了的天，渲染得人間萬物大地風景，無不反射出耀眼的光亮，這是典型的夕陽紅---夕陽無限美。并非近黃昏！ 6、綠色一片的大山森林，候鳥們就高高地站在這一切之上，再往上就是黃昏時候的落日，遙遠絢麗的晚霞。 7、漸漸地，黑云又散開了，太陽把溫柔的陽光又反映到地面，那光線一點兒也不刺眼。花啊樹啊草啊，都染上了一層桔紅的顏色，連我自己也成了桔紅的，沐浴在晚霞中，真是心曠神怡！我真想放開喉嚨唱一支歌，表達我心中難以抑制的感情。我真想吟誦一首小詩，贊美這黃昏綺麗的完美景象。 8、朝霞絢麗多彩，與那剛升起的紅日遙相呼應，仿佛是人世間最美的景致。 9、一溪綠水皆春雨，半岸清山半夕陽。 10、二八月看彩云，真是不假。晚霞是迷人的。紅紅的太陽將要落下山去了，收起它那強烈的光輝，漸漸地變成了一個柔和鮮艷的大火球，掛在西天邊。那顏色全黃透亮，就是再高超的畫家恐怕也難以描繪它。之后太陽的影子消失了，留下的是一片神奇美麗的云，這就是人們所喜聞樂見的晚霞。 11、哦，晚霞就像是俊俏的舞女，在云霧飄渺之中展現她的風采；晚霞就像是奢享的皇帝，在金碧輝煌之中聆聽優美的旋律；晚霞就像是光潔的玉盤，在云海之中放射它的光芒；晚霞就像是飄逸的絲巾，在風雨之中隨意游動……晚霞啊，你是多么的變化無常。呵，一會兒光芒萬丈，一會兒又收斂了許多，真令我眼花繚亂。 12、當我感到惋惜時，天空中又出現了一幅精彩的畫面，畫上一只可愛的大熊貓——人類的一級保護動物，后面跟著緊追不舍的獵人，正當獵人要開槍時，我激動地喊“快跑”！也許是大熊貓聽懂了我的語言，敏捷地爬上竹子，一步登上了天空，就在我想看看結果時，大熊貓和獵人已經無影無蹤了。 13、黃昏收起纏滿憂傷的長線，睜著黑色的瞳仁注視著大地。那里依舊歌舞升平，但仍有一群人，在燈火闌珊中孤單的注視著另一群人遠去的方向。空中隱約飄來長笛和二胡的聲音，嘶啞，悠揚。 14、晚霞真像一位愛美的小姑娘，一會兒換上火紅火紅的大棉襖，一會兒換上橙艷艷的花圍裙，真是變幻莫測千姿百態呀！ 15、又有一些整塊整塊的大云彩緩緩的挪著腳步向它而來。這次，它怎樣也弄不掉它們了。于是，它俏皮的撥開一點云層，將自己的頭伸出來，雙眼左看看，右看看，想在入睡前再看看這個世界。它坐在云彩上方，指揮著它們，漸漸向地平線飛去。太陽坐在仙境般的云椅上，享受著，環顧著這個它以前照亮的世界。此刻，霞光只剩下了一小半了，就像是天狗吃月亮一般，一點一點的消失在西方的天空。 16、天空中突然出現了兩朵潔白的云朵，可一剎那間，它們又被霞光染紅了，它們繼續向前面移動，離我越來越近了。啊！這前面的一朵云多像一只小兔子，只見它左手挎著一只竹籃子，右手拿著一朵大蘑菇，飛快地向前跑，尾隨而后的是一只兇惡大虎。眼看大老虎張開大嘴就要吃到小兔子時，小兔子聰明極了，躲進云里，就這樣，它們消失了。 17、太陽漸漸的從高處往下落，漸漸地，漸漸地，太陽的光芒能看清了，慢慢的，慢慢的，太陽變紅了。晚霞的形狀多姿多彩。天上有時會有一些奇怪的晚霞，比如一只雄鷹展翅高飛，一只小兔子蹦蹦跳等。 18、晚霞，這美麗的景色，宛如一條鮮艷的紅綢子掛在天邊，染紅了山映紅了海照紅了我的留意窩。每一次我去欣賞這美麗的晚霞時，都好像喝了一杯香醇的美酒似的，沉醉在這迷人的景色里。 落日余霞的唯美文案簡短 1.每當白日依山盡，夕陽余輝便透過朵朵云層，像萬道金光，如霞光萬丈，把天空白云染得紅彤彤，把大地山河映得金燦燦，仿佛整個世界在那一瞬間都變得金碧輝煌，熱情奔放起來。 2.夏日的傍晚，是熱情而美麗的。像一個優雅的少婦；穿著五彩的裙裾攏鬢輕挽；雍容華貴。 3.落日留下長長的影子，一片血紅。天色很快就暗下來了，葡萄色的黃昏，紫色的黃昏。籠罩在柑橘林和狹長的瓜田上；太陽是榨過汁的葡萄紫，夾雜著勃艮第紅。 4.夕陽已經懸在半空中了，就像圓盤一般。它照在人臉上，人的臉仿佛鍍上了一層金子；它照在水面上，河水就浮光躍金，似乎一顆顆神奇的小星星閃閃發光；它照在綠樹上，綠樹就好像擦上了一層油，顯得更加翠綠了。 5.天是一片淡淡的藍，時而浮云朵朵，一團團似潔白的棉絮。微風吹動著它們柔軟的身體，淺吟低唱著，一路悠哉游哉。當你低下頭看著路邊，茵茵的綠草與鮮花兒呢喃，這的當會兒再抬眼望去，那一片片似棉的白云，全變成“馬尾”絲絲縷縷向天空散去。 6.當太陽慢慢下降，當第一抹夕陽照亮了稻田，稻田頓時變得金燦燦的，當第一抹夕陽照亮了樹杈，樹杈變的金綠金綠的，當第一抹夕陽照亮了遠方的樹，樹變的朦朧的金色，當第一抹夕陽照亮了遠方的天際，天際外我看到了希望。 7.此時，太陽的臉是鮮紅鮮紅的，它的光像是被誰掠去了似的，不再耀人眼目，而是十分柔明亮。它向西緩緩地退著，像個俏麗的少女一樣溫存恬靜。 8.黃昏是一種自然景象，你見過黃昏嗎？雖然有時它非常普通，但是有時它卻能美得讓人陶醉其中。在一次旅行中，我偶然看到了黃昏的景象，那時我的頭腦里就出現了一片神奇的美景美麗的黃昏。黃昏來臨的時候，給人感覺很溫柔的樣子，在地平線上搖搖欲墜。漸漸地，圓形的太陽變成半圓形了，太陽的光芒也不像平日那么刺眼，變得越來越縹緲，逐漸變得模糊起來。 9.晚上的太陽，穿過了山峰，反映在水里面，好象水上生了一層鐵銹似的！ 10.太陽終究要沒入黑暗的，原本的金光此時也幻成了暗紅的血光，稍微靠近的流云此時也升起通紅的火光，映照著粼粼閃著波光的大海，把大海也映成一片通紅。大地上升起一股朦朧的淡煙，縈繞在萋萋芳草潺潺流水邊，暮鴉停在枯枝上，時不時地發出一聲寂寥的鳴叫，遠處的大山，沉默著，在金光中漸漸暗淡下去。而人們看著黃昏，希翼著夢的來臨，卻終究把黃昏關在門外了。而門外，依然是朦朧飄虛的暮煙，棲息在枯樹上的暮鴉，和漸漸暗淡的金光…… 11.黃昏的殘陽真是一絕，但是屬于黃昏的都不自私，這凄美的殘陽也將自己的獨特時光交給了晚霞，使晚霞擁有殘陽的凄情，將黃昏應有的情感表露無遺。也許因為殘陽的奉獻才使得晚霞在燦爛外表的掩護下更能透出點點哀愁，給人以無限沉思。也使黃昏在憂愁下能夠別有一番風姿。 12.昏暗的暮靄，漸漸低壓下來，天地縫合了，無邊無際的麥田由碧綠變成了湛藍和暗灰。 13.我透過松林的縫隙，望見那夕陽墜落下去，收斂了它的光彩，然后拋下云朵，獨自溜到了地平線上。云朵們不能借助于太陽的美麗光彩來梳妝打扮自己了，色彩由緋紅到粉紅，漸漸暗淡下去。 14.帶入了仙境一般；小區里那一片樹林也好似抹上了一層淡淡的油，愈加翠綠誘人了。沿著小區盡頭流去的那條小河，此時也有了別樣的感覺，靜謐而不乏溫馨…… 15.萬物都沉浸在柔和的晶瑩的蔚藍色的大氣中，都被從云縫里射出的落日的炎熱的光輝照耀著。 16.乳白的炊煙和灰色的暮靄交融在一起，象是給墻頭屋脊樹頂和街口都罩了—層薄薄的玻璃紙，使它們變得若隱若現，飄飄蕩蕩，很有幾分奇妙的氣氛。 17.這時，正是夕陽西下的時分，草原上籠罩起金色的寂靜，遠處山巒披上晚霞的彩衣，那天邊牛乳般潔白的云朵，也變得火帶一般鮮紅。草浪平息了，牧歸的牛羊群從遠方草原走來；只有那些夜間也不回返的駱駝群，還在那柳林附近的湖邊上游蕩著。 18.傍晚，晚霞燒紅了天空。海邊沙灘上人來人往。人們有的在游泳，有的在撿貝殼，有的在嬉戲，歡聲笑語像海浪一樣一陣高過一陣。清涼的海水洗去了人們一身疲勞，一身炎熱，使人感到輕松爽快。 19.當天邊那一輪夕陽，慢慢消褪失去耀眼光芒的時候，它會變得通紅通紅猶似殘陽如血，在空中留下“紅彤彤的臉龐”，頓時天邊彩霞飛揚。夕陽，映照出朵朵絢麗的霞光，深情地俯瞰大地，浩渺的天空中夕陽晚霞顯得那么美好，又是那樣的親切，熱烈地擁抱著人們。 20.伴著夕陽漸漸西沉，橘紅色的光映紅了一切，那黃色的錦雞兒花，在此刻也變幻著晚霞的流光異彩。那光如此溫暖地射入我的心田，令我不禁癡迷于其中。 21.那是一片空曠的翻涌著麥浪的土地，土地上的一切都仿佛披上了一層單薄的金裝，在夕陽下閃著昏暗又明亮的光芒，而迎著夕陽的背后，則是被拉長了的冗長的影子。這些影子在夕日的漸落下，越過了山林，留下一片深暮和靜謐；漫過了小溪，把深灰的暮色溶入淙淙的溪水里；飛過了村莊，留下一片星的光和月的光，而當這所有的影子都到達那一片無垠的茫茫黃色中，黑夜，就降臨了。 22.黃昏，夕陽灑在河水上的光，像是許多金針銀線，隨著水波晃動著。 23.每當夕照抖動著七彩漸漸的流去，但是它的光輝依然美麗而溫馨，落日的余輝從未散盡它的熱情。 24.南風時常光臨黃昏，也帶來它的厚禮——絲雨；絲雨的柔；沾衣欲濕，絲雨的凄，落無聲，行無語，絲雨的美，便是無情也有情。凄美的畫面里突然有了雨水的澆灌。使黃昏愁更愁，美更美。而這一切的一切，都在不言中。 25.漸漸的，夕陽收斂起他最后的光芒，還來不及說一聲再見，便垂下頭去，合上了雙眼，靜靜地睡去了。再看原先的那群追隨者，也適時收斂起興致，變幻成暗云，等待夕陽的再次到來。暮色暗淡，殘陽如血，黃河邊上如鑲金邊的落日，此時正圓，光芒四射，刺人眼膜如夢似幻，好不真實。最后一絲殘陽打在地上與暗淡黃的沙漠融為一體，金光璀璨，吞天沃日。 26.這時，正是夕陽西下的時分，草原上籠罩起金色的寂靜，遠處山巒披上晚霞的彩衣，那天邊牛乳般潔白的云朵，也變得火帶一般鮮紅。草浪平息了，牧歸的牛羊群從遠方草原走來；只有那些夜間也不回返的駱駝群，還在那柳林附近的湖邊上游蕩著…… 27.傍晚總是沒有分界的感覺。天，要黑不黑；燈，該開或是不開？窗簾要拉上或是不拉 28.天太廣闊了，不由得令我深慚自己的渺小；宇宙無窮無盡，不由得令我感嘆人生的短暫。駒過隙"，我似乎理解了古人那種無可奈何的心情。又望星空，夜空深邃依舊，群星明亮依舊，蛙叫蟲鳴也依舊。 29.夕陽西下，落日的余輝射向那點瑣碎的烏云上，如同灰姑娘穿上了漂亮的水晶鞋，整片天空霎時明亮了起來，讓人心曠神怡。一塊塊火燒云層次分明，顏色由西向東逐漸變淡。那些支離破碎的云朵似乎是地圖中幾個被涂上鮮艷顏色的島嶼，又好像在蔚藍的大海上金色或紅色的浪花在翻滾跳躍，又好像少女金色卷發，飄逸高貴，讓人嘖嘖稱奇。 30.不錯，宇宙無窮，人生有限，但這又有什么遺憾？人類歷史發展至今，有誰能違反這一條客觀規律？然而，為什么許多人有如天上不滅的星星，他們的精神偉績流傳至今，甚至還會永遠流傳下去？星星眨了眨眼，好像在肯定我答案的正確。此起彼伏的蛙鼓蟲歌，似乎在祝賀我思索的豁然開朗。 >>>更多美文：文案短句
沈從文：天安門前 近幾年來，我因工作關系，無論風晴雨雪，每天早晨晚間都得進出天安門幾次。可是試想拿起筆來寫寫天安門，倒不知從何說起了。 三十年前到北京來觀光的人，在城郊各處都常有機會看見成串的駱駝隊伍，從容不迫在灰塵撲撲的道路上前進。每只駱駝背上必馱載兩大袋雜糧或煤塊。末尾照例還有只小駱駝押隊，頸脖下懸個筒子形大鐵鈴，走動時當當地響。這些鈴鐺大致是世代相傳，經歷了許多年月風霜，聲音有些已經啞沙沙的了。若機會湊巧，還可以看到一種用兩只駱駝組成的駝轎，一前一后斜斜地排著，抬著個大木轎籠，搖搖晃晃地走著，它也許正從蒙古、熱河長途遠道前來，恰好停頓在城外一個店鋪前邊。那店鋪門口屋檐前掛有一塊“某某鏢局”的招牌。原來《七俠五義》、《小五義》中提起的鏢客，還有人在繼承事業，又還有主顧上門求教。這個古老城市里，當時就還留下許多這類古老社會的標本。有的屬于兩百年前的，有的屬于七八百年前的。駱駝隊本來是沙漠中的艦隊，在市中心的天安門前發現時，就更加顯得這個城市的古老。當時北京電車開行還不多久，若遇駱駝隊伍橫貫馬路時，電車司機照規矩還得暫時停車，等待一會兒，象是人人都得承認這是八百年前北京建都以來的成員，對待它們應當表示一點客氣或尊重。 在天安門前，還有青年學生、工人、市民，在這里舉行示威游行前的集會。“五四”、“三一八”、“五卅”、“九一八”……除了這些大的登報上書的集會以外，還經常有小規模的，每次雖然不過兩、三千人，或七、八百人，已使得舊軍閥官僚感到心疼心煩不好辦。因此天安門前有一時曾經各處都種滿了白丁香和黃刺玫，不知道的還以為軍閥官僚在美化舊都，事實上原來只是有意把廣場面積縮小，消極防止愛國青年的示威活動。 三十年來，北京城經歷過了許多重大事變，終于解放了。 天安門成了人民爭取持久和平的象征，共同努力走向幸福美好生活的象征。每逢節日，幾十萬群眾集會游行已成平常事情。時代不同了，駱駝隊伍再不容易在這里出現了。現在什么人想看看這神氣莊嚴、體魄壯偉、耐勞負重的生物，大致得到南口居庸關一帶，才有機會偶然碰上。至于住在北京市的小朋友們呢，只有到動物園或地志博物館去，才有希望知道真正駱駝究竟是什么樣子，并且明白成串駱駝由長城外來到北京的種種情形。北京動物園如今若還沒有駱駝的位置，我建議不妨加入兩三只，并且把它們祖先兩千年前就經常載運了各種重要物資，橫貫西北大沙漠，對于溝通中原和西域各民族關系，以及在中西文化交通史方面所作的偉大貢獻，和二千年來在華北一般交通運輸中所起的重要作用，加以適當的說明。更好的自然是將來地志博物館陳列中表現城鄉關系時，能夠把三十年前成串駱駝在暮色沉沉時通過天安門前的景象，和解放后幾十萬群眾在這里看五色焰火上沖霄漢、歌舞狂歡的景象，作一個鮮明對比，可見出兩個時代，兩種社會，如何截然不同。 天安門前大路上，成串駱駝邁著大方步過路，這種古色古香的、同時也是暮氣沉沉的時代，已經完全結束了。代表今天、象征明天的各種新事物，卻在不斷出現。天安門大白石橋、石獅子前邊，我們經常都可發現一群群年紀四、五歲的小朋友，兩頰紅都都的，雙雙(www.lz13.cn)拉著手排隊上公園去，隨著阿姨的指點，一齊暫時停下來欣賞面前那個高大的天安門樓，欣賞毛主席六年前站到那上面向中國人民、向全世界宣布“中國人民站起來了”的那個地方。這個莊嚴壯麗的大門樓背后，正襯著一片透藍的天空，一群白鴿子和銀星點子一樣，在這個藍空天幕下繞著門樓回旋飛翔。回過頭向南邊望望，人民英雄紀念碑大棚架已經撤去，全部工程過不久就要完成了。 要使得這個紀念碑更加莊嚴好看一些，擴大四周空地，更新的待施工的建筑群藍圖，應當已經在準備中。 前一代的流血犧牲，為這一代青年學習和工作開辟了無限廣闊平坦的道路，這一代的勤勞辛苦，又正在為幼小一代創造更加幸福美好的環境，全中國人民——老年、壯年、青年和兒童，就活在這么一個新的社會中。革命紀念碑全部落成后，夏天黃昏時節，會經常有各種音樂團體，來在紀念碑前邊石臺上，向市民舉行公開演奏會。在這里我們不僅可聽到熱情優美的民間音樂，還有希望可聽到世界各國偉大作曲家最健康悅耳的音樂。到三個五年計劃完成時，天安門前的廣場，可能已經完全改變了樣子，所有看臺都用漢白玉石作得整整齊齊，紀念碑附近已展開極寬，四周六七層高的新建筑群，也大部分用漢白玉石裝飾，作得十分華美。這里是革命博物館，那里是祖國自然資源館，第三是民族文化館，第四是工業建設館，第五是……到晚上，這些大型建筑物里邊，都光亮得和大白天一般，有萬千游人進出。紀念碑前卻有了二十丈大的巨型新式銀幕，用新的電視方法，放映國家歌舞劇院正在上演的音樂舞蹈節目，免費供給三萬市民群眾欣賞。 也還會看見成串駱駝，正在慢慢地從天安門前邊走過，而且押隊那只小駱駝，頸脖下那個鈴鐺，依舊當當地響著，把多數人暫時都吸引到半世紀前北京舊風景畫中去。原來這是歷史博物館工作組在用電視教育回述天安門前的種種歷史！ 一九五六年 沈從文作品_沈從文散文集 沈從文：爹爹 沈從文：我所生長的地方分頁：123
汪國真：淡淡的云彩悠悠地游 愛，不要成為囚 不要為了你的愜意 便取締了別人的自由 得不到總是最好的 太多了又怎能消受 少是愁多也是憂 秋天的江水汨汨地流 淡淡的霧 淡淡的(www.lz13.cn)雨 淡淡的云彩悠悠的游 汪國真作品_汪國真詩集 汪國真：不要急于相見 汪國真：但是，我更樂意分頁：123
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